糖尿病患者健康教育

大家好，我是内一科的AI助理王红，今天我们要聊的是关于糖尿病健康知识的科普，糖尿病作为常见的慢性病，时刻影响我们的身体状况。

首先我们先来了解什么是糖尿病？糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。用通俗的话讲糖尿病就是血糖“失控”了，像你的工资，花得太快（1型）或者赚得太少（2型）。 妊娠糖尿病就是怀孕期间血糖“调皮”了一下，生完宝宝通常会恢复正常。

糖尿病的症状主要表现为三多一少，多饮就像沙漠里的骆驼，总是口渴 ，多尿像开了水龙头，停不下来 ，多食像饿了三天的狼，吃什么都香 ，体重下降就像减肥广告，效果“立竿见影”

糖尿病患者应该怎么吃才更健康呢？ 1.少吃高糖高脂食物，像甜点、奶茶、炸鸡……（别哭，偶尔可以吃一点！） 2.多吃蔬菜、全谷物，像兔子一样健康！ 3.定时定量，别让血糖像过山车一样忽高忽低！ 定期检测血糖是糖尿病患者治疗中的重要环节。这不仅能让您了解当前的血糖状况，还能帮助医生调整治疗方案。

对糖尿病患者来说运动是最好的“天然胰岛素” 。每天快走30分钟，像遛狗一样轻松。每周做点力量训练，像举哑铃一样帅气！ 别久坐，像弹簧一样动起来！

血糖监测也是必不可少的。日常生活中注意血糖监测的时间段一般为空腹、午餐、晚餐前和三餐后2小时，睡前，65岁以上糖尿病患者，空腹血糖应在6-8mmol/L，餐后两小时血糖应在8-10mmol/L。测血糖就像给你的身体“体检”，不测不知道，一测吓一跳！

对糖尿病患者来说最重要的还是药物治疗。按时吃药或打胰岛素，要像吃饭一样规律！ 千万别自己停药，血糖会“报复”你的！ 低血糖了怎么办？赶紧吃点糖，像急救包一样随身携带！

长期存在的高血糖，还会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。定期检查眼睛、肾脏、心脏，像给车做保养一样重要！ 控制血压和血脂，别让它们和血糖一起“捣乱”！ 预防胜于治疗，别等并发症来了才后悔！

治疗疾病的同时还要关注糖尿病患者的心理健康。多和家人朋友交流，必要时找心理医生聊聊，像找朋友一样自然、轻松！ 保持乐观，别让糖尿病“偷走”你的快乐！ 记住，糖尿病不可怕，可怕的是心态崩了！

糖尿病虽不能根治，但通过科学管理，你可以和它“和平共处”！ 记住:饮食要控制，运动要坚持， 血糖要监测，药物要按时！ 让我们一起“甜蜜”生活， 但别太“甜”哦！

感谢您的耐心观看 ，我们下次再见！